UYKU-2

Dr. Matthew Walker’dan öğrendiğim uykuyla ilgili ilginç araştırma sonuçlarını sizinle paylaşmaya devam edeceğim.

Beynimizin diğer organ sistemlerinden çok farklı, henüz çok yakın zamanda  Rochester Üniversitesi araştırmacıları tarafından 2012 senesinde keşfedilen ve burada ayrıntısına giremeyeceğim glymphatic yolak ismi verilen çok özelleşmiş bir lenfatik sistemi vardır. Kabaca nöronların (ana beyin hücreleri) çevresindeki glial koruyucu hücrelerin uyku sırasında hacimlerini küçültmelerine dayanan bu sistem en bilinenleri amyloid ve tau olan metabolik artıkların beyin dokusundan temizlenmesini sağlar. Pek çoğunuz bilirsiniz; amyloid birikiminin Alzheimer gelişiminde önemli rolü vardır. 7 saatten az uyuyunca PET görüntülemelerinde belirgin şekilde beta-amiloid birikiminin arttığı gözlenmiş. Hadi 8 saat uykuda bir kesinti olmasın da sadece 1 gece özel işitsel uyaranlarla yalnızca non-REM uykunun derin uyku fazında bir bölünme yaratılsın; bu durum dahi  ertesi gün dolaşımdaki amyloid ve tau düzeylerinde artışa yol açıyor.

Walker, yaşı benim jenerasyonumun çok kolaylıkla anımsayacağı iki dünya liderine dikkat çekiyor: Margaret Thatcher ve Ronald Reagan. Bu iki liderin ortak özellikleri ikisinin de uykuyu önemsememeleri ve hatta küçümsemeleri. Ancak, iki liderin de ortak akıbeti aynı olmuştu, o korkunç hastalık: Alzheimer!